Aquacycling

Das Aqua-Cycling fördert Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit; alle Muskeln werden bei geringster Stoss- und Druckbelastung der Gelenke und der Wirbelsäule trainiert. Die Stoffwechseltätigkeit ist um ein dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training an Land.

Aquajogging

Aquajogging ist ein Ganzkörpertraining, welches im Tiefwasser mit einem speziellen Auftriebsgürtel und Geräten wie der Poolnoodel, Aqua-Discs, Hanteln usw. angeboten wird. Dabei werden Arme, Beine, Po und Rumpf trainiert.

Aquazumba

Tanzen zu lateinamerikanischer Musik, und das unter Wasser? Was erst einmal ungewöhnlich klingt, ist ein neuer Workout-Trend der Extraklasse.

Anfänger Schwimmkurse

Für diesen Kurs sollten die Kinder bereits erste Erfahrungen mit dem Wasser gemacht haben (Wassergewöhnung). Unter fachlicher Anleitung erlernen die Kinder die Schwimmfähigkeit. (Brustschwimmen)

Fortgeschrittenen Schwimmkurse

Hier wird eine abgeschlossene Wassergewöhnung vorausgesetzt. Ein Anfängerschwimmkurs sollte abgeschlossen worden sein. Anfänge des Rückenschwimmens werden vermittelt.  

Säuglings Wassergewöhnung

Die Eltern erlernen wichtige und vor allem sichere Griffe und Haltetechniken. Durch das gemeinsame Erleben und dem intensiven Wasserkontakt wird die innige Beziehung zwischen Baby und Eltern gefördert.

Kleinkinder Wassergewöhnung 1 + 2 Jahre 

Der Kurs dient der Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems, regt die Motorik an. Die Sinneswahrnehmung über die Haut und die Immunabwehr werden verstärkt.

Kleinkinder Wassergewöhnung 3 + 4 Jahre

In diesem Kurs werden u. a. auf spielerische Weise die Anfänge des Gleitens, Tauchens und der Schwimmbewegung vermittelt.